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Contorno · Insalate e verdure crude
Finocchi, Arance e Olive
Insalata fresca di finocchi, arance e olive
Insalata fresca e profumata a base di finocchi croccanti, spicchi d'arancia succosi e olive saporite. Un contorno leggero e rinfrescante, perfetto per bilanciare piatti di pesce o carni bianche, oppure per essere servito come antipasto estivo.
Preparazione
- Ingredienti suggeriti (per 2-3 persone): 2 finocchi, 1 arancia, 60 g di olive (nere o verdi denocciolate), 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva, 1 cucchiaino di succo di limone o aceto di vino, sale, pepe e qualche fogliolina di prezzemolo o finocchietto.
- Lava i finocchi, elimina le foglie esterne rovinate e la base più dura. Tagliali a metà e affettali molto sottili con un coltello affilato o una mandolina.
- Pela a vivo l'arancia, eliminando tutta la parte bianca, e ricava gli spicchi oppure tagliala a rondelle sottili se preferisci un effetto decorativo. Raccogli eventuale succo perso per il condimento.
- Denocciola le olive (se necessario) e tagliale a metà o a rondelle grossolane.
- In una ciotola capiente unisci i finocchi affettati, gli spicchi d'arancia e le olive.
- Prepara il condimento mescolando l'olio extravergine d'oliva con il succo di limone o l'aceto, aggiusta di sale e pepe e aggiungi l'eventuale succo d'arancia raccolto.
- Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per distribuire i sapori. Lascia riposare 5–10 minuti in frigorifero per far amalgamare i profumi.
- Prima di servire, completa con qualche fogliolina di prezzemolo o finocchietto per freschezza e, se vuoi, una macinata finale di pepe.
- Varianti: aggiungi una manciata di nocciole tostate o mandorle a lamelle per un tocco croccante, o un po' di pecorino a scaglie per renderla più saporita.